¿Hay algo más dulce que un buen masaje? La terapia de quiromasaje tiene que ser uno de los placeres más decadentes pero de los que no se habla en la vida, a la altura de una buena ama de llaves y la taza de café perfecta.

Ok, tal vez el ama de llaves esté un poco fuera de lugar, pero entiendes la idea.

La terapia de masaje ha existido durante siglos y es fácil entender por qué; ¡se siente genial! Cualquiera que haya recibido un masaje, incluso si solo fue un masaje en los pies, lo sabe.

Sin embargo, lo que probablemente no sabía es que un masaje de cuerpo completo beneficia más áreas de su vida que solo relajar los músculos adoloridos o aliviar la tensión. Te vamos a desvelar 28 beneficios secretos del quiromasaje de los que muy poca gente habla.

¿Por qué es importante la terapia de masaje?

¡El quiromasaje tiene múltiples beneficios para casi todos! Si usted es un paciente de cáncer que busca alivio de las náuseas o simplemente necesita aliviar el estrés, la terapia de masaje puede mejorar su bienestar físico, mental y emocional.

Los beneficios de ir a un quiromasajista semanalmente incluyen ayudar a calmar el sistema nervioso central, mejorar la circulación sanguínea y ofrecer un alivio superior del estrés. Definitivamente obtendrá la mayor cantidad de beneficios para la salud de los masajes regulares.

¿Por qué los masajes son tan agradables?

El masaje nos hace sentir bien debido a los beneficios curativos que brinda, tales como:

Una pregunta más fácil podría ser «¿Por qué la gente no recibe masajes con más frecuencia?»

Los sorprendentes beneficios para la salud de la terapia de masaje

¿Cuáles son los beneficios del quiromasaje para el cuerpo? ¡Sigue leyendo!

¡Tenemos los hechos científicos para respaldar los beneficios del masaje!

Secreto #1 – Menos Hipertensión

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo. Un factor importante que contribuye es la presión arterial alta. Se ha demostrado que la terapia de masaje regular en múltiples estudios reduce las lecturas de presión arterial, a veces durante días después, como se señaló en este estudio , este estudio y este estudio .

Secreto n.º 2: cabello mejor y más hermoso

¡Aquí hay un secreto sobre el masaje del que prácticamente nadie habla! Si su cabello se está debilitando o si desea que su cabello tenga un volumen más natural, un masaje del cuero cabelludo dos veces por semana puede mejorar su cabello y hacerlo crecer más largo y más grueso.

Cuando se masajea el cuero cabelludo, se promueve el flujo sanguíneo. Esto permite que los folículos pilosos reciban más oxígeno y nutrientes. Solo se necesitan 4 minutos de masaje en el cuero cabelludo para obtener un cabello más grueso en 24 semanas, según este estudio .

Secreto #3 – Beneficios para los Bebés

El masaje es beneficioso para todos los grupos de edad, ¡no solo para los adultos! Los bebés que recibieron masajes regulares mejoraron su comportamiento social, mejoraron sus habilidades motoras, mejoraron su sueño y redujeron sus niveles de llanto.

¡Todos quieren que los bebés tengan estos beneficios! ¡Considere llevar a su pequeño a su quiromasajista en su próxima visita!

Secreto n.º 4: atención relajante para pacientes con cáncer

Aquellos que luchan contra el cáncer necesitan todas las herramientas disponibles a su disposición. Se ha descubierto que la terapia de masaje es muy útil en múltiples áreas para las personas con cáncer, incluida la reducción del dolor, menos episodios de fatiga y brinda comodidad emocional, como se muestra en este estudio .

Un metanálisis de estudios encontró que el masaje ofrecía beneficios a corto plazo en lo que respecta a la sensación de bienestar y la reducción de los síntomas de los tratamientos comunes contra el cáncer.

Secreto n.º 5: acaba con las migrañas y los dolores de cabeza

Los dolores de cabeza por tensión responden notablemente bien al masaje de puntos gatillo miofasciales, como se muestra en este estudio , mientras que otros estudios, como este , encontraron que los masajes de 30 minutos realizados dos veces por semana resultaron en menos migrañas, menos dolor y más días sin dolor de cabeza.

Secreto #6 – Magnífico para detener el dolor de la artritis

La inflamación crónica que caracteriza a la artritis causa daño al cartílago de las articulaciones. Los estudios han encontrado que la terapia de masaje regular reduce el dolor y la rigidez en adultos con artritis, especialmente artritis de rodilla.

Secreto n.º 7: detiene el dolor lumbar rápidamente

Ya sea que su dolor lumbar provenga de la ciática, un disco abultado, artritis o algún otro problema, una cosa es segura; El dolor lumbar se reduce en gran medida con la terapia de masaje.

Este estudio encontró que la terapia de masaje no solo fue efectiva para reducir la intensidad del dolor lumbar, sino que esta reducción del dolor aumentó constantemente durante el período de estudio de 10 semanas.

La combinación de ajustes quiroprácticos y terapia de masajes quiroprácticos es la combinación curativa perfecta cuando se trata de dolor lumbar.

Secreto n.º 8: reduce el dolor por quemaduras y las cicatrices

Las víctimas de quemaduras tienen otra herramienta a su disposición cuando se trata de ayudarlas a lidiar con el dolor, la picazón y la reducción de cicatrices; Terapia de Masajes.

La terapia de masaje no solo detiene el crecimiento de nuevas cicatrices, sino que rompe el tejido cicatricial y permite que la piel se cure. También proporciona alivio del dolor al calmar los nervios y dar a los pacientes la sensación de ser atendidos.

Secreto n.º 9: facilita el parto

Es posible que no se haya dado cuenta de que podría facilitar el parto simplemente a través de un masaje, pero es cierto. Una revisión de estudios que involucró a casi 2500 mujeres encontró que el masaje redujo el dolor y el riesgo de trauma al disminuir la resistencia muscular y tisular.

Secreto #10 – Reduce el Dolor del Túnel Carpiano

Dado que el 26 % de los estadounidenses mayores de 20 años se quejan de tener al menos algún tipo de dolor, es bueno saber que las investigaciones han demostrado definitivamente que el masaje reduce tanto el dolor como la intensidad del mismo en períodos inmediatos y a largo plazo.

Este estudio encontró que aquellos con túnel carpiano no solo tenían menos dolor, sino que también tenían una mejora en la fuerza de agarre después de 6 semanas de sesiones de terapia de mensajes dos veces por semana.

Secreto #11 – Fantástico para el dolor ATM

El dolor en la articulación temporomandibular es un problema para miles de personas. No existe cura, solo tratamiento para los síntomas, como protectores bucales para evitar rechinar los dientes.

Sin embargo, un estudio de caso encontró que el masaje aumentó el rango de movimiento en el cuello y la mandíbula al relajar los músculos tensos. El masaje también redujo el dolor y el estrés causado por rechinar los dientes.

Secreto #12 – Duerme como un bebé después de la terapia de masaje

Dormir bien la mayoría de las noches es vital para nuestra salud y bienestar. La falta de sueño se ha relacionado con una gran cantidad de enfermedades crónicas, como la diabetes, la depresión e incluso la obesidad. Muchas personas hoy en día encuentran que es difícil conseguir un sueño de calidad debido al estrés o las obligaciones.

Se ha demostrado que la terapia de masaje mejora el sueño al reducir el estrés, los niveles de ansiedad, la reducción del dolor e incluso al reducir la hormona del estrés cortisol, como se muestra en este estudio .

Secreto n.° 13: lo ayuda a tener un músculo cardíaco más saludable

La Asociación Estadounidense del Corazón advierte contra los riesgos del estrés no controlado, que puede provocar hipertensión, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas.

Una gran cantidad de estudios han encontrado que existe una correlación directa entre la terapia de masaje regular y una mejor salud del corazón.

Un estudio encontró que la terapia de masaje ayudó a controlar la presión arterial en mujeres prehipertensas, reduciendo la presión arterial hasta 72 horas después del masaje.

Otro estudio encontró que el masaje redujo los niveles de dolor, la tensión muscular, el estrés y los niveles de ansiedad, así como también mejoró los niveles de relajación.

Secreto #14 – Ayuda a detener el estreñimiento crónico

Ya sea por SII, enfermedad de Crohn o algún otro problema digestivo, el estreñimiento crónico puede ser muy perjudicial para quienes lo padecen.

El masaje activa los receptores de estiramiento en los intestinos que aflojan el tracto intestinal . El masaje también reduce la tensión en el abdomen y ofrece alivio de la incomodidad y el dolor del estreñimiento crónico.

Secreto n.º 15: aumenta la función del sistema inmunológico

Un estudio en 2010 encontró que una sola sesión de masaje sueco redujo la hormona del estrés cortisol mientras aumentaba la cantidad de glóbulos blancos, mientras que otro estudio encontró que la terapia de masaje semanal aumentó los niveles de células inmunitarias y glóbulos blancos en todos los sujetos involucrados.

Secreto #16 – Mejor que las pastillas para reducir el estrés y la ansiedad

Para 48 pacientes en la UCI , recibir un masaje sueco redujo los niveles de ansiedad al relajar los músculos, ralentizar la respiración y aliviar el dolor en un estudio. Se sabe que el masaje reduce el estrés y la ansiedad en general al reducir el nivel de hormonas que causan la sudoración, el aumento del ritmo cardíaco y la respiración acelerada.

Secreto #17 – Renueva el Síndrome de Dolor Miofascial

El dolor de los puntos gatillo en los músculos del cuello y los hombros se conoce como síndrome de dolor miofascial. La reducción del dolor de los puntos gatillo se logró a través de la terapia de masaje relajando estos puntos gatillo, así como activando la corteza prefrontal del cerebro para reducir la percepción general del dolor.

Secreto #18 – Reduce el dolor de las lesiones de la médula espinal

Las sesiones de terapia de masaje quincenales fueron beneficiosas para las personas con lesiones de la médula espinal al reducir los niveles de dolor a través de la liberación de la hormona analgésica natural endorfina.

Secreto n.º 19: aumenta la rehabilitación del accidente cerebrovascular

Algunos pacientes con accidentes cerebrovasculares han podido recuperar parte de su destreza perdida a través de la acupuntura, la rehabilitación física y la terapia de masajes. Un estudio encontró que los pacientes tenían niveles más bajos de ansiedad y dolor, una mejor calidad de vida y mejores funciones sensoriomotoras cuando recibían terapia de masaje regular.

Secreto n.º 20: reduce el tiempo de recuperación después del ejercicio intenso

Muchas personas sufren de músculos hinchados o doloridos después de un ejercicio intenso, y algunas personas experimentan desgarros musculares. Se ha demostrado que la terapia de masaje reduce la inflamación, la hinchazón y el dolor al tiempo que mejora la reparación de los tejidos blandos para los entusiastas del gimnasio y los atletas.

Los beneficios de la terapia de masaje para los atletas son bien conocidos, razón por la cual todos los equipos deportivos importantes emplean terapeutas de masaje para sus jugadores.

Secreto #21 – Beneficioso para la Fibromialgia

La fibromialgia es una condición terrible que no se entiende bien. Caracterizado por dolor en todo el nervio, a menudo se acompaña de migrañas, SII, fatiga crónica y depresión. No existe cura.

La terapia de masaje, sin embargo, ofrece un alivio bienvenido para muchos pacientes con fibromialgia. La investigación ha demostrado que el masaje puede reducir el dolor , reducir los niveles de ansiedad, mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de fatiga . Hasta el 91% de los pacientes con fibromialgia usan algún tipo de terapia de masaje para reducir sus síntomas.

Secreto n.º 22: mejora la atención al paciente de cuidados paliativos

El hospicio es el cuidado al final de la vida para las personas con enfermedades terminales. La terapia de masaje se está convirtiendo rápidamente en uno de los servicios que se ofrecen con más frecuencia para las personas en cuidados paliativos. La investigación muestra que la terapia de masaje brinda relajación, comodidad y alivia muchos síntomas como el insomnio, el dolor y la ansiedad.

Secreto n.º 23: perfecto para el alivio del dolor posoperatorio

El dolor después de una operación puede retrasar y complicar los esfuerzos de recuperación. Muchos medicamentos para el dolor son altamente adictivos o tienen efectos secundarios no deseados. La terapia de masaje puede reducir el dolor posoperatorio y acelerar la tasa de disminución de la intensidad del dolor que experimentan las personas después de una operación.

Secreto n.º 24: mejora el ejercicio/rendimiento atlético

Si usted es un atleta profesional, juega en un equipo local o simplemente es un guerrero de fin de semana al que le gusta jugar con sus hijos, los entusiastas de los deportes en todas partes y en cualquier nivel pueden mejorar su ejercicio y/o rendimiento atlético a través de una terapia de masaje regular.

Este estudio encontró que los sujetos pueden mantener niveles máximos de rendimiento cuando permiten un tiempo de recuperación que incluye masaje. Incluso más estudios encontraron que la terapia de masaje regular permitió mejorar el rendimiento del ejercicio.

Secreto #25 – Ayuda con los Síntomas de Depresión

La depresión puede ser un problema devastador que no se resuelve fácilmente. La mayoría de los pacientes toman antidepresivos recetados, pero estos tienen sus propios efectos secundarios terribles.

¡La terapia de masaje puede ayudar! Los beneficios emocionales de la terapia de masaje han sido probados sin lugar a dudas. Múltiples estudios, como este , han encontrado que el masaje puede mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión en una variedad de personas.

Secreto #26 – Mejor Equilibrio para los Ancianos

Los beneficios de la terapia de masaje para las personas mayores son muchos, pero quizás ninguno mejor que aliviar el dolor y mejorar su sentido del equilibrio. Miles de personas mayores se lesionan cada año por caídas.

Este estudio encontró que después de 6 semanas de terapia de masaje, los adultos mayores mostraron mejoras en el equilibrio, las medidas neurológicas y cardiovasculares.

Secreto #27 – Suaviza los efectos de la demencia

La demencia en adultos mayores es un problema creciente. Los sujetos con demencia a menudo están agitados y molestos porque ya no entienden lo que sucede a su alrededor.

Se ha descubierto que la terapia de masaje reduce el comportamiento de agitación en las personas con demencia, posiblemente al reducir sus niveles de estrés, según un estudio .

Secreto n.º 28: reduce las náuseas relacionadas con la quimioterapia

Al escribir estas líneas, la quimioterapia sigue siendo un mal necesario. Los efectos secundarios de las náuseas y los vómitos suelen ser graves. Si bien existen algunos medicamentos que pueden ayudar a detener las náuseas, estos no funcionan para todos.

Se ha demostrado que la terapia de masaje es eficaz para aliviar la ansiedad, la depresión y las náuseas relacionadas con la quimioterapia. Un estudio encontró que las personas con cáncer de mama que estaban recibiendo quimioterapia habían reducido significativamente las náuseas en comparación con el grupo de control.

Tipo de masaje y sus beneficios

Los beneficios de la terapia de masaje son tan variados como los tipos de masaje que puede recibir, desde físicos a mentales, emocionales a curativos.

¿Qué hace el masaje por el cuerpo? Veamos los diferentes tipos de masaje terapéutico:

¿Cuál es el mejor tipo de masaje para obtener? Eso dependería del problema de salud que tenga o de los objetivos que tenga para el masaje. Su quiropráctico y/o terapeuta de masajes pueden ayudarlo a decidir qué masaje es mejor para usted.

¿Cómo aprovecho al máximo mi masaje?

Algunos de los mejores consejos provienen de los mismos quiromasajistas. Para sacarle el máximo partido a tu masaje, recomiendan lo siguiente: