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¿Qué es el masaje deportivo?

El masaje deportivo está diseñado para ayudar a los deportistas antes, durante y después del entrenamiento. Es útil para cualquier persona que haga ejercicio para aumentar la flexibilidad, prevenir lesiones y ayudar con la curación después de una lesión deportiva.

El masaje deportivo en Asturias se adapta específicamente a diferentes deportes y lesiones deportivas. No es una forma relajante de masaje y, a menudo, puede ser bastante extenuante. Actúa estirando los músculos tensos, estimulando los músculos inactivos y mejorando el estado de los tejidos blandos.

El objetivo del masaje deportivo es reducir el estrés y la tensión que se pueden acumular en los tejidos blandos del cuerpo durante el ejercicio. Esta forma de masaje se utiliza para:

  • aumentar la resistencia
  • mejorar el rendimiento
  • reducir la posibilidad de lesiones
  • reducir el tiempo de recuperación después de una lesión

¿En qué consiste un masaje deportivo?

Antes de que comience el masaje, su terapeuta le hablará sobre su salud y estilo de vida. Te pedirán que te acuestes en una mesa de masajes y te cubrirán con toallas para proteger tu privacidad y mantenerte caliente. Probablemente usarán cremas o aceites para ayudarlos a masajear su piel suavemente.

El masaje deportivo no tiene una técnica específica. Depende del entrenamiento que esté realizando la persona y de la naturaleza de la lesión o afección. Toma prestadas técnicas utilizadas en otras disciplinas como el quiromasaje y la osteopatía.

Las técnicas incluyen:

liberación de tejidos blandos: bloqueo y estiramiento de los tejidos y músculos
técnica neuromuscular: apuntar a los puntos gatillo en el sistema nervioso para eliminar el dolor y la tensión
liberación posicional: se utiliza para relajar los músculos hiperactivos
liberación fascial: amasado profundo y lento que se usa para liberar los tejidos conectivos alrededor de los músculos
Se espera que se mueva mucho y se comunique continuamente con su terapeuta para que pueda responder a cómo se siente su cuerpo. Es posible que sienta algunas molestias durante un masaje deportivo. Siempre informe a su terapeuta si tiene algún dolor.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje deportivo?

Uno de los principales beneficios del masaje deportivo es que puede prevenir el dolor muscular después del ejercicio (conocido como «dolor muscular de aparición tardía»). También ayuda a alguien a hacer ejercicio de manera más eficiente y previene algunas de las dolencias comunes que acompañan al ejercicio.

El masaje deportivo también puede mejorar la frecuencia cardíaca y la presión arterial , aumentar la circulación y el flujo linfático , y ayudar a tratar lesiones, como dolor en la espinilla , codo de tenista , esguinces y distensiones .

El masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, aunque hay algunas lesiones para las que no es adecuado. Si está utilizando masaje deportivo Asturias para cualquier condición de salud, hable primero con su quiromasajista de Asturias.

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